這日令狐沖在棉花地拔完雜草，想去抓隻野雞打打牙祭，卻發現一隻小兔兒，雪白的毛兒甚是可愛，便想抓住送給師娘做寵物，這小兔東閃西躲，靈動異常，他此時輕身功夫已甚是瞭得，但一時竟它追不上。他玩心大起，卻與它比賽輕功，要累得兔兒無力奔跑為止。一人一兔越奔越遠，兔兒轉過樹林，忽然在一大叢粉花底下鉆瞭過去。
這叢粉花排開來長達數丈，密密層層，奇香撲鼻，待他繞過花叢，兔兒已影蹤不見。令狐沖與它追逐半天，已生愛惜之念，心想找不到也就罷瞭。但見花叢有如一座大屏風，粉蕊碧枝，煞是好看，四下裡樹蔭垂蓋，便似天然結成的一座花房樹屋。
令狐沖心念一動，忙回去拉瞭寧中則來看。
寧中則開心的道：「好漂亮的花兒，可惜離傢太遠瞭些，你想移植些回去麼？」令狐沖道：「不，師傅，這是咱們練功的好所在，你在這邊，我到花叢那一邊去。咱倆都解開瞭衣杉，但誰也瞧不見誰。豈不絕妙？」
寧中則聽瞭大覺有理。她躍上樹去，四下張望，見東南西北都是一片清幽，隻聞泉聲鳥語，確是個上好的練功所在，說道：「虧你想得出，咱們今晚就來練罷。」
吃瞭晚飯過後，師徒倆踏著月光，來到花蔭深處。靜夜之中，花香更加濃鬱。寧中則將雙修的口訣法門說瞭一段，令狐沖問明白瞭其中疑難不解之處，二人各處花叢一邊，解開衣衫，修習起來。令狐沖左臂透過花叢，與寧中則右掌相抵，頓時仿若有一股電流從掌間向二人身內流去。
兩人運起內力，令狐沖覺得寧中則玉掌涼潤如玉，觸之舒服至極，體內炎火順著內力湧向掌端，流入寧中則掌內。寧中則隻覺一股熱流湧進體內，暖洋洋的甚是舒服，把內力轉入丹田，化作真陰，又流轉到令狐沖體內，二人真氣循環不休，都覺得內力在緩慢增長。
九陽真經練到第二卷，卷曰如自己有不得力處，便是雙重未化，要於陰陽開合中求之。九陰真經第三重訣曰：法如第二重，陰陽互相克。意在修罡氣，熱火不侵法。陽中求真陰，九陰第三重。九陰九陽剛好暗合雙修之道。
月光之下，令狐沖見面前寧中則眼波流轉，玉容嫣然，青絲披肩，宛如芙蓉，在粉花簇擁下，更增嫵媚，忽然心猿意馬，忍不住便想伸臂將她抱在懷裡，親她幾下，但隨即想到她是師娘，雙臂伸出瞭便即縮回。寧中則奇怪的問道：「你這是什麼招數？」令狐沖道：「我腋下奇癢，忍不住動瞭一動……」
寧中則笑罵道：「坐不住的東西，今天且到這裡，明兒咱們再過來。我先回傢做飯去。」
二人便天天到此練功，半月之後，令狐沖感到體內燥熱盡去，九陽內力更加精純，其他多股內力竟然被化掉一股。他更感覺到師娘比之前竟然年輕瞭些，皮膚更加盈白緊致，臉部眼角的小小皺紋皆已不見，面部有若蛋清般光潔細膩，偏那一顰一笑又帶著成熟的風情。寧中則本大他十餘歲，如今看來，竟似不到三十歲的少婦般。
花開終有花落，夜裡的豪雨讓粉花飄零瞭一些，二人練功時令狐沖不經意間經透過花叢縫隙看到那後面的婀娜身姿，點點花枝後雪白，不由得有些發癡，忽然微微用力，大手覆住寧中則的纖軟玉手，隻覺入手如若無骨。
寧中則一抬頭，見他目光癡呆，紅暈上臉，微感不妥，眼光中露出羞怯之情，輕聲道：「沖兒，收手！」
兩人這段日子單獨相處，年歲日長，不由得有一股說不清的情愫在二人心底滋生，隻是一個矜持端莊，一個尊敬恭順，且有師徒名份，即在言語中亦無絲毫越禮之處，此刻所練功夫卻委實曖昧，讓令狐沖有些情不自禁。
令狐沖卻見她眼波盈盈，滿臉紅暈，嘴角邊似笑非笑，嬌媚百端，不禁全身滾熱，再也難以克制，雙臂穿過花叢，抱住瞭她身子，但覺入手嬌嫩，粉膩無骨，伸嘴欲在她臉頰上一吻。寧中則正處盛年，心中自非全無情欲，給令狐沖這麼一抱，見到他的眼光，不由得心中動情。但她自持師傅名份，驀地裡覺到不妥，出力跳起，脫出令狐沖的摟抱，穿上衣服，又重重在他臀部猛踢一腳，喝道：「小混蛋，你不乖！不練啦！」奔回石屋。
令狐沖又驚又慚，急速隨後跟去，幸好寧中則並沒閉上門。令狐沖走到寧中則臥室之外，拿瞭一柄掃帚，跪倒在地，說道：「師傅，今天我錯瞭，請你重重打我吧！」高舉掃帚過頂。寧中則橫瞭他一眼，哼的一聲，說道：「我不打你，你知錯瞭就好。咱們以後……另找地方練吧。」寧令狐沖聽瞭她一聲哼，心中大石才落，說道：「師傅，我下次再也不敢瞭。」寧中則又哼瞭一聲，俏臉一紅，卻沒有說話。
第二天，寧中則把練功地轉移到瞭棉花田裡，棉花結的茂盛，簇簇擁擁仿佛一床大大的棉被鋪在大地上。二人臉部皆略高於棉花團，寧中則暗笑，心道：「看你怎麼再偷看我……」她卻不知令狐沖雖再也不能看到下面情形，然而看著她的如花嬌靨，卻也怡情自樂。
兩人自此每日練功練功，都進展神速。令狐沖和寧中則也各嚴自提防，以免更犯當日險些情不自禁之誤。如此兩月有餘，相安無事。