乳罩的選擇主要是靠女人自身的乳房來決定進行選擇的：胸部扁平、擴散、外溢，如何選擇胸罩：胸部扁平、擴散、外溢是有很多種原因的，除瞭先天因素，有些是因為長時間不穿胸罩所致，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成你的胸部無支撐點，致使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢。或者是因為你的胸部並不小，卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯誤地認為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺，因而買得太小，包容不住你的胸部，把你本來很漂亮的胸部給弄得扁平。也有些女性是因為款型沒有選好，致使自己的胸部無法集中，造成擴散。因此，我們在選擇胸罩時一定要有的放矢，要瞭解什麼樣的胸罩適合自己、有目的地進行選擇，像以上三種情況的女性就請選用集中型的胸罩，也就是3/4罩杯的胸罩，它能襯托出胸部挺拔的曲線。但要記住，無論如何不能認為冬季可以免穿胸罩，這樣，再美妙的身材也會前功盡棄，事倍功半。
胸部下垂如何選擇胸罩：胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴胸罩，這樣就容易產生胸部下垂。如果想要克服和糾正這些缺點，首先你要選擇比平時大一號的胸罩，並盡量使用鋼圈和側部有加強功能的胸罩，使之加強襯托，由下往上地支撐，但要考慮，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，並要註意把乳房全部圓滿地填入罩杯內，可以選擇全罩杯胸罩，因為隻有全罩杯胸罩，才有能力將你下垂的胸部襯托起來。
胸部嬌小如何選擇胸罩：胸部嬌小實屬先天型，但可以用功能胸罩來進行彌補，平時自己註意是否穿戴合適，不要認為自己的胸部太小，就可以不穿胸罩或者穿著較緊身的胸罩。要知道，不穿胸罩的後果將是愈發平板，太小的胸罩會更加壓抑，應穿戴略大一點的胸罩，這可以讓胸部血液流通，加強它的活動空間，這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發展，如果你這樣做瞭以後有瞭明顯的效果，那麼記住，再換大點的胸罩。
針對嬌小型胸部的女性，市場上出現許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、能促進血液循環的微元素不織佈胸罩，它們對健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯胸罩，它們都比較適合嬌小胸部的女性。
胸部豐滿如何選擇胸罩：豐滿的女人，可佩戴閃光的珠寶，可塗抹艷麗的油彩，更可穿華貴的服裝，那是因為，她們天生擔當得起各種漂亮的飾物。豐滿女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的胸罩。中性色或各種灰色系，都會減弱豐滿女士的光彩，同時，黑或白色的內衣，與各色外裝搭配都比較容易配色。輕、薄、絲質面料，很適合豐滿女士。運用蕾絲、荷葉邊裝飾，可使胸罩、吊帶裙、睡裙充滿女性的柔美和浪漫。薄的彈性面料，不僅體感舒適，而且不顯累贅，使豐滿體形具有現代時尚的風格。豐滿型最好不選純棉質內衣，因為雖然棉質有吸汗、透氣的優點，但對於豐滿體形來說，容易造成臃腫、保守的不良效果。豐滿女士最好不選加內墊的胸罩和加壓襯的底褲，強力腰封非但不益於體形塑造，反倒給人厚重的造作之感。應當相信，你的豐滿本身就是一種自然的美麗，加墊加厚加壓的造型，容易加出贅肉，反而不美。但是，身體側肋部位的胸罩拉架可以將乳房調整得堅實、挺拔，可以嘗試。此外，一定要選高檔面料內衣，因為廉價面料的內衣穿不瞭幾次就松懈得無法造型瞭，棄之不舍，而穿又不妥，令人煩惱。胸罩最好選深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利於豐胸的造型。
當然還有一種非創意性選擇胸罩方式：根據不同的服裝與用途，女性可以依據自己的喜好選擇以下胸罩：褶邊型。這種前端設計成V字形的胸罩，最適合於V字領和西服類的服裝。此外，如果希望多開幾個襯衫的扣子，那麼也可以穿著此種類型的胸罩。在若隱若現中，可以吸引別人的視線。露肩型。肩帶之間的間隔非常大的胸罩，適合於方形領等領口較大、肩膀露出較多的衣服。不過，如果是屬於削肩的女性，肩帶容易滑落，因此不適合這種胸罩，基於設計的關系，這一型的胸罩大多配有鋼絲。無肩帶型。沒有肩帶的胸罩，適合於直筒形毛衣或露背型的罩衫，凡是領口較大，或是肩膀露出很多的衣服，均可安心使用此型胸罩。此款胸罩大多也是具備鋼絲，如此可以使得乳房全部集中，加以固定，就不用擔心胸罩會滑落。此外，還有肩帶可以任意取下的胸罩，如果穿直筒形的毛衣，而不希望戴胸罩，那麼就可以戴此種胸罩，更可增加乳房的豐滿感。前開扣型。胸罩的開扣在前端中央，所以很容易穿戴，而且因為背後沒有扣子，所以背部的曲線變得更美，最適合於透明質料的衣服，及容易露出內衣的衣服。此種類型的胸罩也有乳頭間隔較為狹窄的類型，所以要配合體形作選擇。此外，在罩杯部分，選擇較好的質料，可以將乳房緊緊包住，不會隨意搖動。青春少女型胸罩。這種胸罩和成熟女人的胸罩相比，位置較高，而且在腋下和前腋的部分較為狹小。由於考慮到少女的發育尚不完全，所以設計著重在舒爽感和重量的考慮上。孕婦型胸罩。為瞭方便授乳，罩杯采用前開扣的方式，可以在懷孕、生產和授乳期間使用，適合於各種不同的變化。
雖然胸罩的種類很多，但是亞洲女性最流行的卻是沒有鋼絲的胸罩。有鋼絲的胸罩能夠使得乳房看起來較為豐挺，產生豐滿的感覺，所以這種胸罩在歐美非常暢銷。歐美女性大都擁有豐滿乳房，為瞭要使下垂的乳房更為上挺，所以選擇這種能夠支撐乳房防止下垂的鋼絲形胸罩。而亞洲女性中，由於擁有豐滿乳房的女性較少，所以較暢銷的胸罩是無鋼絲胸罩，還有就是使用佈質襯墊型胸罩，來表現女性乳房的自然形狀。